如何避免户外失温？-pg官网是哪个

俗话说，防患于未然是规避风险最好的方法，我们不仅仅要学习失温发生之后该如何正确处理，更应该掌握如何做才能避免失温的发生，这才是最科学合理的方法。

户外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，只顾保暖，而忽略了大量出汗引起的失温风险，忽略了贴身内衣的选择和准备。寒冷天气下的户外活动，保持身体干燥，若被打湿，赶紧换上干衣服，这点非常重要！

tips: 选择快干排汗的内衣，切忌棉质内衣。棉织品很吸汗，不容易导出从而引起失温

注意衣物的增减。很多人在徒步的时候喜欢穿得厚厚的，生怕自己在路上着凉，结果没走多远，浑身上下被汗水打湿，很容易失温。

tips: 在高寒地区徒步，出发前将保暖衣物放在随身携带的包里，然后出发时穿着薄快干t恤或加一件透气好的外套，这样做刚开始会觉着有点凉，但是不会出汗。每到一个休息点就立马取出保暖衣物给加上，避免着凉和失温，一旦再次开始活动，再脱下保暖衣物。这样做基本上从头至尾贴身衣物始终是干燥的！而且也不会觉着有多冷。

如果遇上寒冷天气出行，做好相应的防风防护措施，不要暴露在寒风中，保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩、甚至是风镜等都是大风寒冷天气出行的必备物品。暴露在外的身体器官过多，面临的风速越大，身体热量也就会相应的加速散失。

不要让自己体能透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳，食物和热饮随时补充身体热量也是非常有用的预防失温的方法。

当我们在户外一旦发现失温的兆头，就一定要引起高度的重视，来不得半点的马虎和轻视。当然，我们也不用太过紧张，只需要做到防患于未然，并且懂得一旦发生状况后能正确处理即可。

我们来到户外，既要享受户外带给我们的乐趣，也要时刻警惕户外的风险，带好随身衣物，及时增减，避免户外危险的发生。